Als Walerie über einen großen Garten flog, sah sie eine Gruppe Menschen in einer Yoga Stellung sitzen und chanten. Es waren die Laute A-U-M, die sie hörte und sie spürte die friedliche und entspannte Atmosphäre, die von dieser Gruppe ausging.
Da Walerie wusste, dass es eine Atemübung im Yoga gibt, die als Bhramari Pranayama bekannt ist und der Name "Bhramari" vom Sanskrit-Wort für eine indische Bienenart abstammt, kam ihr die Idee, Bienen-Yoga als Vermittler für den Frieden zu verbreiten und mit diesen Vibrationen die Welt zu verändern.
Liebe Menschen,
ich habe eine ganz besondere Botschaft für euch. In unserer Welt des Summens, des Tanzens und des Nektars haben wir etwas gefunden, das uns zur Ruhe kommen lässt. Es ist eine tiefe, vibrierende Stille, die aus unserem eigenen Summen entsteht. Und diese Stille möchte ich mit euch teilen. Es ist ein Yoga für die Seele, inspiriert von Bhramari Pranayama, der Bienen-Atmung. Lasst uns gemeinsam summen und die Welt ein bisschen friedlicher machen.
Anleitung zum Bienen-Yoga:
- Finde deinen Nektar-Platz: Suche dir einen ruhigen Ort. Setz dich aufrecht hin, als ob du auf einer kleinen Blume landest, und schließe deine Augen. Fühle die Sonne (oder die Blüte) auf deinem Gesicht.
- Atme wie eine Biene: Atme tief und ruhig durch die Nase ein. Fülle deine Lungen mit der Süße der Luft.
- Lass das Summen erklingen: Beim Ausatmen mache einen sanften, tiefen und durchgängigen Summton. Er soll aus deinem Bauch kommen und in deinem Kopf nachklingen. Fühle die Vibration. Lass sie dich durchströmen.
- Wiederhole, bis du Stille findest: Wiederhole diesen Vorgang 5 bis 10 mal. Lass das Summen deine Gedanken verjagen. Höre nur auf deine Vibration. Dann, am Ende, bleib für einen Moment in der Stille und fühle, was das Summen mit dir gemacht hat. Fühlst du die Ruhe?
Geht nun hinaus in die Welt und hört auf zu rennen. Haltet inne. Setzt euch auf eure eigene innere Blüte. Lasst uns gemeinsam summen. Findet die Stille im Geräusch, die Ruhe in der Vibration. Erlaubt euch, für einen Moment die Lasten abzuwerfen, die Sorgen loszulassen und nur die Wärme eures eigenen Summens zu spüren. "Bienen-Yoga" ist ein Weg nach Hause, zu euch selbst. Lasst uns die Welt mit unserer gemeinsamen Schwingung heilen. Lasst uns die Hektik der Städte mit der Gelassenheit unserer Seelen füllen. Macht mit. Summt. Und findet den Frieden, den wir Bienen in jedem Flug kennen.